如果感冒了这就是预防感冒的方法

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如果您的喉咙发痒不定是。流感和普通感冒仍然存在。但这并不意味着您不应该对此采取任何行动。如果你学会仔细倾听身体的声音并采取行动你就可以在感冒发作时预防感冒。或者你可以尽力缓解症状。感冒是潜伏性的有天你感觉很好第二天你就感觉很糟糕。但有时你会在几天的时间内感受到明显的迹象喉咙发痒眼睛流泪以及似乎不知从何而来的疲劳。当然在这段时间里每个人都会立即想到感染病毒的可能性尽管阴性检测可以缓解压力但你仍然必须应对感冒。如果您今年冬天没有患过流感请不要认为您已经脱离困境。据统计大多数成年人平均每年会患上两到三次感冒而二月是感冒的黄金时期。但您可以采取些措施来预防感冒或缓解症状。我们会告诉你如何做。感冒时可以这样做无论您是在生病的人身边度过还是只是感觉不舒服您定会很快意识到自己是否感冒了。幸运的是感冒令人烦恼且不愉快但大多无害。


以下是些重要的提示和日常习惯可以在最严重的症状出现之前尝试。洗手这是预防感冒的最佳方法之。只要洗手就可以了每次在公共场合或触摸某物时都应该洗手。好吧在过去的两年里我们都成为了这方面的大师。但这不仅仅是关于新冠病毒还涉及令人厌恶的感冒和流感病毒因为毕竟它们仍然存在。泻盐浴泻盐含有两种主要成分硫酸盐和镁。人们相信这些物质起能够为身体排毒。您是否感觉很糟糕好像要感冒了用泻盐洗个热水澡可以放松肌肉并过滤体 阿塞拜疆电话号码数据 内的毒素。根据些研究镁据说还有助于减少体内炎症。服用紫锥菊这种草药是替代医学界的最爱。如果您对这种草药不过敏可以以茶或胶囊的形式服用。这绝对值得试。紫锥菊可以帮助您提高免疫系统。它通常用于缩短感冒的持续时间并缓解发烧或喉咙痛等症状。些研究表明它可以帮助您更快地感觉好起来。根据西奈山的说法其他临床研究发现使用紫锥菊可将感冒的几率降低%。冲洗鼻窦使用鼻冲洗产品是保持鼻窦清洁的好方法。事实证明它对于患有过敏感冒鼻窦感染和其他问题的人来说可以有效清除鼻塞。不要忘记使用过滤水或蒸馏水绝对不能使用普通自来水因为溶液必须是无菌的。





否则你就有感染其他细菌的风险。用超级食物增强免疫系统您的饮食是支持免疫系统的最佳方法之。它越强你就越不容易感冒。因此您应该在饮食中添加各种超级食物。其中包括富含维生素的食物如辣椒草莓哈密瓜和接骨木浆果糖浆。辣椒和胡桃南瓜中含有维生素它也支持免疫系统。定要尽可能多吃蔬菜这样才能给你的身体带来最好的效果。尝试锌锌对于伤口愈合很重要也支持免疫系统。大多数饮食多样化的人发现自己并不缺锌。但项研究表明使用锌可能能够阻止呼吸道感染并缩短感冒的持续时间。富含锌的食物包括黑莓杏子桃子猕猴桃番石榴和鳄梨。您还可以服用富含锌的补充剂。应对感冒会发生什么以及该怎么做因此尽管你付出了切努力——包括上述的预防方法——你仍然得到了它。如果你身体健康只要你花时间休息切都会很快结束。感冒症状因人而异但些最常见的症状包括咽喉痛流鼻涕咳嗽喷嚏头痛身体酸痛旦你感冒了你没有什么办法可以立即摆脱它。现在你必须经历这个过程。