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本帖最后由 Karimbenjemin 于 2024-3-18 12:30 编辑
压力、焦虑、愤怒……谁在生活中从未感受过？然而，这些负面情绪不仅对心理健康有很大影响，而且对我们的身体健康也有很大影响。许多患者因各种疾病而去看医生，他们从医生那里得到的第一个建议是减轻压力以及随之而来的一切。 但为什么负面情绪会影响心血管系统呢？ 心脏与大脑一样，是最重要的器官，但也是受情绪状态、压力和负面情绪影响最大的器官。 除了通过心血管系统将血液输送到全身之外，心脏由于与大脑的密切联系，在情绪感知方面也发挥着重要作用。因此，负面情绪会对身体（包括心血管系统）造成有害反应。 正如 MioDottore 专家所解释的那样：“与愤怒和敌意发作相关的肾上腺素和皮质醇的释放会导致心律失常、血压过度升高和血管痉挛。 结果，许多器官的血液和氧气供应减少，这可能会造成短期和长期损害。” 然而，这不应该让我们认为压抑愤怒或其他负面情绪更好，因为这种行为也会对健康产生不愉快的影响：任何压制愤怒的尝试都可能导致情绪困扰，例如焦虑或感觉不适。
不足，也会对心血管系统产生影响。 我们该如何应对负面情绪？ 学习如何欢迎和拥抱甚至是阴暗的情绪，并每天沉迷于积极的小时刻。笑，照顾别人和自己，这些都是心灵最好的“良药”。 事实上，正如科兰杰洛博士所评论的那样：“笑声、利他行为或导致自尊心满足或增长的行为对心血管系统有有益的影响，因为它们有利于化学物质的释放，主要是内啡肽，支持神经系统，给人一种精神宁 中歐資料 静的状态，并支持血管，血管将被诱导扩张，从而也促进主机（即心脏本身）的工作”。 博士。科兰吉洛整理了一系列技巧来帮助 中欧数据 管理这些负面情绪。让我们看看有哪些。帮助心脏控制愤怒的 5 个秘诀：有趣的活动、利他行为、运动等 愤怒或沮丧的时刻是常见的经历，为了思想和心灵的健康，最好学会忍受它们，而不是将它们视为需要避免的时刻。但我们怎样才能帮助心脏更好地管理愤怒和沮丧呢？以下是MioDottore专家的5个良好实用习惯： 分析愤怒的原因：在愤怒发作的情况下。
建议尽可能研究潜在的原因，尝试以务实的方式解决任何关键问题； 注意触发情况：最好避免那些您知道可能会引发愤怒或激动反应的情况，向与您关系密切的人或医生寻求帮助； 遵循给定的治疗方法：重要的是不要暂停与您的专家商定的任何当前剂量，并咨询您的医生是否有任何治疗变化； 进行娱乐或体育活动：用娱乐或健身的方式度过一天可以转移对愤怒的注意力，并有助于应对愤怒表现的负面影响； 联系专家：如果您感到沮丧和敌意不知所措，建议咨询专家（心理学家、心理治疗师、神经科医生或精神科医生），他们可以帮助您处理这种情况。禁止将此解决方案视为失败或软弱行为，甚至心灵也会从中受益。 为了解决有关如何保持心脏健康等方面的疑虑和问题，MioDottore为用户提供了在线咨询功能，约有7,000名专家可以提供服务。
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发表于 2024-3-18 12:17:27